整える習慣で、仕事も人生も豊かに
マインドフルネスをベースとした1対1コーチングで、あなたらしい人生を歩むサポートをします
マインドフルネス・コーチングとは
マインドフルネスの実践を通じて自分自身の内面と向き合い、本来の価値観や目標を明確にして、理想の人生を実現するためのコーチングです。
単なる目標達成のためのコーチングではなく、心を整えることから始まる持続可能な変化をサポートします。忙しさに追われる現代において、本当に大切なものを見つけ、バランスの取れた豊かな人生を築いていきましょう。
コーチングテーマ
キャリア
転職・昇進・起業など、キャリアの転換点において自分らしい選択をするためのサポート。価値観の明確化からアクションプランまで。
ライフ
人生の目標設定、人間関係の改善、ワークライフバランスなど、より充実した人生を送るための総合的なサポート。
習慣化
良い習慣の定着と悪い習慣の改善。マインドフルネスの実践を通じて、自然に続けられる習慣作りをサポートします。
断捨離
物理的な断捨離から心の断捨離まで。本当に大切なものを見極め、シンプルで豊かな生活を実現するためのサポート。
デジタルウェルビーイング
スマートフォンやSNSとの健全な関係を築き、デジタル時代における心の健康を保つための実践的なサポート。
コーチングの進め方
① 現状の把握と目標設定
マインドフルネスの実践を通じて現在の状況を客観視し、本当に求める目標や価値観を明確にします。
② 課題の特定と優先順位設定
目標達成を阻む課題を特定し、取り組む順序を決めます。無理のないペースで着実に前進できるよう計画します。
③ アクションプランの作成
具体的な行動計画を作成し、日常生活の中で実践できる形に落とし込みます。マインドフルネスの実践も組み込みます。
④ 実行サポートと振り返り
定期的なセッションで進捗を確認し、必要に応じてプランを調整。継続的な成長をサポートします。
料金プラン
単発セッション（初回）
￥5,000（税込）
60分個別コーチング
（オンライン／対面選択可能）
- 現状分析とゴール設定
- 課題の特定と優先順位設定
- アクションプランの作成
- マインドフルネス実践指導
- セッション後のフォローアップメール
まずは気軽に体験してみたい方に
単発セッション（継続）
￥10,000（税込）
60分個別コーチング
（オンライン／対面選択可能）
- 現状分析とゴール設定
- 課題の特定と優先順位設定
- アクションプランの作成
- マインドフルネス実践指導
- セッション後のフォローアップメール
まずは気軽に体験してみたい方に
全4回セッション
￥36,000（税込）
60分個別コーチング
（オンライン／対面選択可能）
- 月2回の個別コーチングセッション
- セッション間のメール・チャットサポート
- 進捗確認と定期的なフィードバック
- カスタマイズされた課題とワーク
- マインドフルネス実践プログラム
- 3か月後の成果レビューセッション
本格的な変化を求める方に。
単発より33%お得！
初回は現状把握とゴール設定からスタート。あなたのペースに合わせて進めます。
こんな方におすすめ
人生の転換点
転職・結婚・出産・退職など、人生の大きな転換点で自分らしい選択をしたい方
バランスを求める
仕事と私生活のバランスを取り、より充実した毎日を過ごしたい方
自己理解を深める
自分の価値観や本当に大切にしたいことを明確にしたい方
体験者の声
「日常に取り入れやすく、リラックスできました。忙しい中でも続けられそうです。仕事のストレスが軽減されました。」
A.S様（30代・会社員）
「初めてでも安心して取り組めました。誘導がとても丁寧で分かりやすかったです。心が軽くなりました。」
M.T様（40代・主婦）
「誘導の声が心地よく、気づきが深まりました。継続したいと思います。集中力が向上しました。」
K.H様（50代・経営者）
よくあるご質問
Q. コーチングが初めてでも大丈夫ですか？
はい、全く問題ありません。コーチングが初めての方にも分かりやすく、安心して取り組めるようサポートいたします。マインドフルネスの要素も丁寧に説明しながら進めます。
Q. オンラインと対面、どちらがおすすめですか？
どちらも効果に差はありません。ご都合の良い方法をお選びください。オンラインの場合は移動時間がなく、対面の場合はより深いコミュニケーションが可能です。
Q. どのくらいの頻度でセッションを受けるのが良いですか？
月2回のペースが最も効果的です。セッション間で実践する時間を確保しつつ、継続性を保てるバランスです。状況に応じて調整も可能です。
理想の人生に向けて、第一歩を踏み出しませんか？
マインドフルネスをベースとしたコーチングで、あなたらしい人生を歩みましょう
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